Urheilulääkärin vastaanotolla lapset ja vanhemmat voivat ihmetellä rasitusvamman syntyä tai eivät osaa edes epäillä sitä, jos lapsi ei harrasta säännöllistä seuraurheilua. ODL:n urheilulääkäri Tiina Nylander muistuttaa, että rasitusvammat eivät aina vaadi urheilua – ne voivat syntyä myös pihaleikeissä.
– Yhtäkkiä aloitettu kova, vaikkakin mieluisa, rasittaminen nostaa rasitusvammojen esiintymistä etenkin, jos talven aikana liikunta on ollut vähäisempää tai hyvin erityyppistä, Nylander kertoo.
Rasitusvammat syntyvät, kun keho altistuu liialliselle toistolle tai kuormitukselle. Lapsen kasvava keho on erityisen altis rasitusvammoille, ja tietyt rakenteet kestävät rasitusta huonommin. Tavallisimmin rasitusvammat kehittyvät alaraajoihin, mutta ne voivat myös vaikuttaa alaselän tai lantion alueelle.
Nylander korostaa, että rasitusvammojen välttämiseen on monta konstia. Liikunnan kannattaa olla monipuolista, jottei tule liiallista toistorasitusta samoille kehon osille. Elimistö tarvitsee aikaa palautua, joten taukojen pitäminen ja riittävä lepo ovat tärkeitä. Kunnollisten jalkineiden käyttäminen on viisasta, etenkin kun hypitään ja juostaan kovilla tai epätasaisilla pinnoilla.
ODL Liikuntaklinikka tarjoaa asiantuntevaa apua rasitusvammojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Kevään pihaleikkien alkaessa on hyvä muistaa, että rasitusvammat eivät ole vain urheilijoiden ongelma – ne voivat koskettaa kaikkia lapsia.
Lue kirjoitus kokonaisuudessa ODL:n nettisivuilta.
Lisätietoja ja haastattelupyynnöt:
Tiina Nylander, Liikuntalääketieteen ja yleislääketieteen erikoislääkäri, LL
p. 08 313 2154, tiina.nylander@odl.fi