Suomen Melonta- ja Soutuliitto järjestää Suomi sisäsoutaa -viikon, jota vietetään 13.-21.1.2024. Viikon tavoitteena on haastaa suomalaisia soutamaan sisäsoutulaitteilla yli 11 800 kilometriä, joka on sama määrä, jonka Jari Saario souti yksin Atlantilla.
Suomi sisäsoutaa -viikkoon voi osallistua kuka vaan soutamalla soutulaitteella ja ilmoittamalla soudetut kilometrit. Soutamaan pääsee soutuseurojen spinning-tunneilla, soutuharjoituksissa tai omatoimisesti kuntosalilla tai omalla soutulaitteella.
Miten aloittaa sisäsoutu?
Sisäsoutulaitteita löytyy melkein jokaiselta kuntosalilta ja niiden toimintaperiaate on hyvin samanlainen, on laite merkiltään mikä tahansa. Aloittaminen on siis helppoa. Sisäsoudun aloittamisen tueksi löytyy Melonta- ja Soutuliiton nettisivuilta ja Youtubesta videot, joiden avulla pääset liikkeelle sisäsoudun harjoitteluun.
Aloittelijan oppaan avulla on mahdollista lähteä kehittämään omaa soututekniikkaa aloitusasennosta lähtien aina helppoihin osaharjoitteisiin ja rytmitykseen.
Tutustu aloittelijan oppaaseen: https://melontajasoutuliitto.fi/soutu/sisasoutu/sisasoudun-aloittelijan-opas/
Soutuseuroista apua ja kipinää harrastamiseen
Eri puolilla Suomea löytyy soutuseuroja, joissa osaavat ohjaajat ja valmentajat auttavat sisäsoutuharrastuksen pariin. Seurat järjestävät ohjattuja harjoituksia sekä spinning-tunteja. Soutuspinning on pyöräspinningin kaltaista ryhmäharjoittelua, jossa soudetaan erisisältöisiä tunteja ohjaajan opastuksella musiikkia apuna käyttäen.
Soutuspinning sopii kaikenikäisille ja -kokoisille henkilöille, koska soudun tehokkuus perustuu omaan käytettyyn voimaan. Suorituksen aikana ei aiheudu niveliä eikä lihaksia vaurioittavia iskuja vaan liike on pehmeän tasainen ja hyvin kuormittava. Tämän vuoksi laji on hyvä vaihtoehto esim. polvivaivoista kärsiville sekä erinomainen lääke niska- ja hartiaseudun vaivoihin.
Tutustu soutuspinningiä tarjoaviin soutuseuroihin: https://melontajasoutuliitto.fi/soutu/sisasoutu/soutuspinning/
Lisätietoja Suomi sisäsoutaa -viikosta:
Lisätietoja Suomi sisäsoutaa -viikosta Melonta- ja Soutuliiton nettisivuilta: https://melontajasoutuliitto.fi/soutu/sisasoutu/suomi-sisasoutaa-2024/
Sini Rönnqvist (sini.ronnqvist@smsl.fi / 044 727 3229)
Viestintä- ja seurapalvelukoordinaattori, Suomen Melonta- ja Soutuliitto ry